Крупа овсяная 400г

Овсяное зерно – широко известный злак, состав которого поражает своим богатством и изобилием самых нужных и полезных для здоровья веществ. Овес — довольно неприхотливое растение, которое растет даже в северных широтах, его возделывают повсеместно. Разнообразие продуктов, которые готовят из овса также велико: это каши (овсянка), хлеб и выпечка из овсяной муки, кисель. И каждый из этих продуктов в полной мере сохраняет полезные свойства овса и является обязательным продуктом в перечне составляющих здорового питания.

Овес – полезные свойства
Чтобы в полной мере оценить полезные свойства овса нужно внимательно изучить его состав. Зерна овса богаты: витаминами А, В (В1, В2, В3, В6), К и F, высокое содержание витаминов группы В благотворно сказывается на функции нервной системы, нормализует сердечную деятельность. органическими кислотами (щавелевой, молоновой, эруковой), незаменимыми аминокислотами ( в числе которых триптофан и лизин), эфирным маслом, камедью, микроэлементами: калий, магний, сера, хром, железо, фтор, йод, марганец, цинк, никель, фосфор. Что касается пищевой ценности, то овес – это практически идеальное сочетание углеводов, белков и жиров. Такой баланс и обилие полезных веществ самым благоприятным образом сказывается на всех органах и системах организма. Крахмалосодержащая часть зерна насыщает организм энергией «медленного» типа, это позволяет удерживать уровень сахара в крови и не допускать резких скачков. Это особенно актуально для диабетиков. Клетчатка, содержащаяся в овсе, имеет растворимую форму и способствует очищению не только кишечника, но и кровеносных сосудов от холестериновых бляшек. Это способствует улучшению кровоснабжения во всех тканях и органах.

Овес для похудения
Овес – идеальный диетический продукт, позволяющий не только нормализовать пищеварение и очистить организм, но и эффективно и быстро сбросить вес. Зерна овса способствуют нормализации обмена веществ, полифенолы, содержащиеся в зернах, активно участвуют в липидном обмене и способствуют усвоению жиров в кишечнике. Также полифенолы обладают способностью усиливать сократительную работу мускулов (поэтому спортсмены так любят овсянку). Лечение отваром овса Чтобы ощутить все полезные свойства овса и воспользоваться ими по максимуму, нужно регулярно употреблять отвар овса, которые очень не сложно приготовить в домашних условиях. На 1 литр жидкости (кто-то предпочитает воду, кто-то молоко) – 1 стакан зерен овса. Зерно засыпают в кипящую жидкость и томят на медленном огне несколько минут, после этого отвар процеживают и настаивают. По вкусу в отвар овса можно добавлять мед. Принимать отвар овса следует до приема пищи, в количестве от 100 до 200 мл. Курс приема отвара овса составляет 2 месяца, затем следует сделать перерыв.

Овес — лечение чудо злаком
избавить от проблем с пищеварительным трактом
нормализовать функцию печени, очистить организм от шлаков, токсинов, вредного холестерина,
нормализовать артериальное давление,
восстановить деятельность нервной системы.
отвар овса незаменим людям ослабленным, больным, перенесшим тяжелые заболевания или хирургическое вмешательство,
избавляет от отеков и других проблем (особенно показано принимать овес при мочекаменной болезни),
овсяная каша обладает обволакивающим свойством, успокаивает и регулирует работу слизистых оболочек пищеварительных органов (желудка, двенадцатиперстной кишки),
отвар овса рекомендуют принимать при бессоннице, депрессии, нервных расстройствах, он поможет избавиться от этих проблем. Для улучшения сна также рекомендуют использовать полушки, набитые овсяной шелухой.
Овес – прекрасное косметическое средство на его основе делают скрабы для тела и лица, маски для лица и волос.